admin发表于4月前
一旦感冒不舒服,就会突然变得很没胃口.似乎很多人不舒服后首先会想到的饮食就是清淡,清淡的粥品类.口淡若无味,想吃点粥,带着点淡淡盐味的粥,就煮了比较清淡点的胡萝卜牛肉片粥.
紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著~~
莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。 糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。
安神补脑又养生的一道精品粥，这道粥不加糖就已经很好吃了，不过，喜欢甜些的朋友可以适量加入糖。
薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。
芒果冰粥怎么做才好吃？其实芒果冰粥的做法非常简单，并不一定要看芒果冰粥做法的视频菜才能学会，跟着芒果冰粥的做法图解一样可以学得会，相信自己，马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。
排骨粥的特色：排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，可健体祛病。
绿豆中含有多种维生素、钙、磷、铁等，清热解毒，补充营养，增强体力。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。银耳富含人体所需的多种氨基酸和微量元素，滋润而不腻滞。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，润肺补气，有良好的营养滋补之功。几者的完美结合造就了这道夏季解暑滋补汤品，名曰：消暑养颜粥。
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
山东昌邑北部人家于重阳节吃辣萝卜汤，有谚语道：“喝了萝卜汤，全家不遭殃”。此汤颜色金红、酸辣微咸、汤鲜可口、十分开胃。
海鲜粥是港台菜菜谱之一，以虾仁为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮菜为主，口味属于咸鲜，适宜生津养胃。
越简单的料理越纯粹，从米的选择、处理到水质、火候，还有最后的搅拌都有略严格的要求，只有这样，才能熬制出一碗上乘的白粥，对肠胃，也才算有了最体贴的交代。
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