admin发表于4月前
荷叶，是一种具有药用价值的材料。制作美食，具有清热解毒、辛凉祛暑、止渴生津、开胃消食等特殊功效。使用时，用新鲜的荷叶最理想。荷叶采摘回来，要尽快使用，如变色变质就绝不能再使用了。“荷叶桂圆莲子桂花粥”属于甜品，可热食，亦可冰镇后冷吃，能起到美容养颜、排毒、消暑的辅助作用，对进补也是大有裨益的。
莲藕瘦肉麦片粥是一道既清淡又营养丰富的养生食品。莲藕性寒，有清热凉血作用，同时还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，可增进食欲，促进消化，开胃健中，还有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，正适合食欲不振的人群食用。
山药是一种高营养的食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质，还有维生素B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸。红豆也是很有营养的，是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。 用山药、红豆再加入一些大米来熬一锅稠稠的粥，全家都会很喜欢的，而且这款粥还有补气养血的功效呢。
小米可以养胃健脾，山药也可以养胃健脾，那么，脾胃不好的朋友呢，恰好可以用小米山药粥来调养脾胃~~
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能更好的为身体补充营养。
阿胶具有滋阴润燥、补血止血之功效，并能改善体内钙的平衡，促进钙的吸收，是女人一生滋阴养血的最好选择。女人在不同年龄都可以根据不同情况，适当服用阿胶。
1【做法】 1. 锅中加水煮开后，倒入淘洗干净的大米，小火煮； 2. 趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加...
鲍鱼粥是将鲍鱼切成薄片，与浸泡过的粳米一起煮成的风味美食。鲍鱼粥里放的鲍鱼，不但使粥的味道与香气更好，而且使粥的营养更加丰富。
其实一碗美味的好粥，不但营养丰富，而且利于消化吸收，养胃补脾，尤其对幼小和羸弱的身体更是大有裨益。当然，需要我们煮的时候花点心思，给些耐心。
此粥色泽鲜艳，肉质细嫩，滑润爽口，清鲜味美。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多种维生素的菌类食物，鳕鱼质地细软，容易消化，同时，鳕鱼的鱼刺较少，处理起来比较方便。
栗子粥主料为稻米和香栗子，栗子酥烂香糯，粥甜可口，可补肾，益腰脚。栗子粥食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮腰健肾调理、脾调养调理。
红枣花生粥，健胃、滋养、补血、安神，常吃能够增强人体免疫力，确保身体健康、长寿。小贴士：1、腹部胀满、舌苔厚腻者，寄生虫病患者不宜食用红枣。2、红枣切忌和葱或鱼同食。3、花生不可与香瓜同食，有生命危险。4、有胆病者、高血脂症患者忌食花生。
扫描二维码添加西顿为微信好友
