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蛋黄小米粥

  2014-12-10 09:58:39
鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能更好的为身体补充营养。
主料
  • 小米(200克)
  • 鸡蛋(1个)
  • (适量)
厨具
时间
  • 半小时
难度
  • 1

    1. 砂锅中加入两碗水,烧开。
    2. 小米洗两遍,沥去水,备用。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    3. 鸡蛋放锅上蒸熟,也可以放水中煮熟。
    4. 锅中水开后,放入小米,用药子搅拌几下,防止粘锅。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    5. 中火烧开后,改小火煮。
    6. 煮5分钟后,边煮边用勺子搅拌,直至熬的粘稠。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    7. 鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎。
    8. 小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

    【温馨提示】
    1. 小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米。
    2. 剥鸡蛋壳时方冷水冰一下,蛋壳就会很容易的剥下来。

    时间: 

    温度: 

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