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银耳紫薯粥

  2014-12-10 09:58:30
“三高”调养 润肠通便
主料
  • 大米(半碗)
  • 银耳(4-5朵)
  • 紫薯(2个)
  • (适量)
  • 蜂蜜(适量)
厨具
时间
  • 廿分钟
难度
  • 1

    大米半小碗、银耳4、5朵、紫薯(小个头的)2个。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

    时间: 

    温度: 

  • 5

    小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可。

    时间: 

    温度: 

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