您好,欢迎来到西顿美食网!

宫保魔芋

  2014-12-08 15:56:33
宫保类的菜固然好吃,但用油量也是不可小视啊,不过既然爸妈都好这一口,那负责晚餐的我也得尽量满足。所以为了帮老妈控制体重,我把食材更换了一下,放弃鸡肉和虾仁,改用低热量的魔芋,这下可以放心让爸妈享用啦。
主料
  • 素腰片魔芋(一袋)
  • 山药(适量)
  • 木耳(适量)
  • (一段)
  • (适量)
  • (两瓣)
  • (糖的二倍)
  • (适量)
  • (堂的二分之一)
  • 料酒(少量)
  • 郫县豆瓣(一大勺)
  • 芡粉(适量)
  • 干红辣椒(2枚)
厨具
  • 炒锅
时间
  • 廿分钟
难度
  • 1

    准备食材,山药洗净,木耳凉水泡发择净。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    魔芋用流水冲洗,开水浸泡去碱味

    时间: 

    温度: 

  • 3

    干红辣椒切段,葱姜蒜切丁

    时间: 

    温度: 

  • 4

    山药去皮切滚刀块,泡在水里待用(切好的山药直接盛在盘子里会很容易氧化变色)

    时间: 

    温度: 

  • 5

    调味汁,根据食材的用量调整调味料的量,但应注意醋,糖,盐的比例是4:2:1。再加入适量芡粉,少量料酒兑入兑入少量水使糖充分溶解。(其实我加水是应为个人炒菜技术不佳,翻动总是不够及时,所以才加了水以求有更多的时间来翻炒均匀,技术娴熟的各位这一步可自由发挥啦)

    时间: 

    温度: 

  • 6

    沥干山药和魔芋的水分。锅中倒油,加入郫县豆瓣和干红辣椒爆香

    时间: 

    温度: 

  • 7

    倒入山药,略炒

    时间: 

    温度: 

  • 8

    加入木耳

    时间: 

    温度: 

  • 9

    加入葱姜蒜末

    时间: 

    温度: 

  • 10

    炒至山药断生,加入魔芋略炒

    时间: 

    温度: 

  • 11

    倒入调匀的味汁,快速翻动至收汁水黏稠,出锅装盘

    时间: 

    温度: 

评论排行

扫描二维码添加
西顿为微信好友

友情链接