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干煸花菇

  2014-12-08 15:36:05
花菇是香菇中的极品,其具有很高的营养价值和药用价值,它是一种高蛋白、低脂肪的营养食品。花菇含蛋白质、氨基酸、脂肪、粗纤维和维生素1、B2、C、烟酸、钙、磷、铁等。其蛋白质中有白蛋白、谷蛋白、醇溶蛋白、氨基酸等,历来被我国人民作为延年益寿的补品。具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压、减少胆固醇、预防肝硬变、消除胆结石、防治佝偻病等功效。有“植物皇后”之誉。其中氨基酸的含量要高出普通香菇3~4倍,口感极佳,而且它滋味鲜美,是烹调的好材料,又是治病的妙药。
主料
  • 花菇(3个)
  • 香肠(1根)
  • 青红椒(少许)
  • 洋葱(少许)
  • (小块)
  • (3瓣)
  • (3茶匙)
  • (1茶匙)
  • 胡椒(半茶匙)
厨具
  • 炒锅
时间
  • 廿分钟
难度
  • 1

    准备好食材。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    花菇提前泡发好,洗净、切小粒;青红椒、洋葱切小块;香肠切小块;姜蒜切末。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    锅烧热,倒入3茶匙油,下香菇粒煎炸一下,至香菇粒边缘焦黄,盛起备用。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    锅中余油,下香肠煸炒出油。

    时间: 

    温度: 

  • 5

    香肠拨一边,爆姜蒜,依次下青、红椒、洋葱翻炒。

    时间: 

    温度: 

  • 6

    倒入煎炸好的香菇,快速煸炒,加入少许盐、胡椒。

    时间: 

    温度: 

  • 7

    炒至食材均无水分,调好味即可装盘。

    时间: 

    温度: 

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