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酱焖梭鱼

  2014-12-08 15:35:42
梭鱼富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,味道鲜美,特别是冬至前的梭鱼,鱼体最为丰满,腹背皆腴,特别肥美。
主料
  • 梭鱼(一条)
  • 豆腐(一斤)
  • 豆瓣酱(15克)
  • (5克)
  • (5克)
  • (10克)
  • 酱油(5克)
  • (5克)
  • 白砂糖(5克)
  • 白酒(少许)
  • 料酒(少许)
厨具
  • 炒锅
时间
  • 三刻钟
难度
  • 1

    梭鱼去鳞,内脏洗净。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    切成块放入盘中加料酒腌制20分钟。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    豆腐切厚片。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    豆瓣酱放入碗中加水搅拌均匀。

    时间: 

    温度: 

  • 5

    热锅下油,先放入梭鱼煎一下。

    时间: 

    温度: 

  • 6

    再把调好的豆瓣酱倒入锅中,加醋,酱油,葱姜蒜,糖,白酒,适量的水炒匀,大火烧开。

    时间: 

    温度: 

  • 7

    转小火炖10分钟。

    时间: 

    温度: 

  • 8

    再放入豆腐。

    时间: 

    温度: 

  • 9

    盖盖中火炖10分钟出锅即可。

    时间: 

    温度: 

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