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白灼金针菇

  2014-12-09 09:56:01
金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
主料
  • 金针菇(200克)
  • 小米椒(5个)
  • 小葱(1根)
  • (适量)
  • 生抽(适量)
厨具
  • 炒锅 煮锅
时间
  • 十分钟
难度
  • 1

    准备的食材。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    切去金针菇的根。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    用水浸泡冲洗干净。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    用剪刀把米椒和小葱剪好待用。

    时间: 

    温度: 

  • 5

    米椒圈,2勺生抽,少许的盐和白糖,加少许的凉开水调好汁。

    时间: 

    温度: 

  • 6

    锅里水烧开,倒入金针菇关火。(汆烫不要超过一分钟)

    时间: 

    温度: 

  • 7

    沥干水的金针菇装盘。另起锅把油烧热。

    时间: 

    温度: 

  • 8

    把汁倒入,撒葱花。最后淋上热油即可。

    时间: 

    温度: 

  • 9

    多吃金针菇,可以起到增强免疫力的作用,吃的时候应避免过度烹煮,凉拌或涮火锅都是较好的吃法。

    时间: 

    温度: 

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