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拌鱼肉

  2014-12-09 09:55:07
红娘鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中蛋白质等含量都很高,而且鱼肉组织柔软,易于消化吸收。由于红娘鱼的肉呈蒜瓣状,其中没有碎刺,非常我们食用。而且鱼头、鱼骨可以炖成奶白汤,非常鲜美的,可以说一鱼多吃呀!!
主料
  • 红娘鱼(适量)
  • 香油(适量)
  • (适量)
  • (适量)
  • (适量)
  • (适量)
  • (适量)
厨具
  • 炒锅
时间
  • 三刻钟
难度
  • 1

    红娘鱼收拾干净。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    上屉蒸至断生时取出。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    去掉鱼头、鱼尾、骨刺和皮,拨开肉呈蒜瓣形。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    葱、姜、蒜、青红椒切片备用。

    时间: 

    温度: 

  • 5

    加入精盐、醋、香油、蚝油、葱、姜、蒜、青红椒片、拌匀。

    时间: 

    温度: 

  • 6

    装盘即成。

    时间: 

    温度: 

  • 7

    鱼骨汤做法:
    锅里加油炒香鱼头、鱼骨后加入葱、姜后。

    时间: 

    温度: 

  • 8

    再加入水,大火烧开后转小火炖二十分钟。

    时间: 

    温度: 

  • 9

    奶白汤即可。

    时间: 

    温度: 

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