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无油空心菜

  2014-12-09 09:53:53
天气真的太热了,都没什么味口,不想吃油,太腻了,今天做一道超简单的,无油空心菜喝粥吧。
主料
  • 空心菜(适量)
  • (适量)
  • 酱油(适量)
厨具
  • 炒锅
时间
  • 十分钟
难度
  • 1

    空心菜摘好, 洗净,蒜拍扁碎。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    烧开一锅水,下空心菜,待再次烧开,灼透熟即可,即短生即可。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    用盘乘出,待稍凉。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    带好手套,用手握住空心菜挤出水份,把水倒掉。呵呵,手没空了,所以没拍。

    时间: 

    温度: 

  • 5

    加入蒜,适量的酱油,盐,拌匀即可。

    时间: 

    温度: 

  • 6

    装盘即可,来一口,够爽品的哦,脆脆滴。如果你喜欢辣的,也可以加适量的小米椒。

    时间: 

    温度: 

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