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五仁金瓜煲

  2014-12-05 15:09:05
南瓜又称为饭瓜,金瓜,富含维生素和果胶,具有排毒美容的功效,南瓜还含有丰富的钴,能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,防止糖尿病,降低血糖。多吃南瓜有很多好处呢。这菜也是网上浙菜菜谱里搜来的,我略作了改动,加入腊肠,令此菜吃起来更加香,很符合家人的口味,一个小南瓜居然吃光光呢。
主料
  • 小南瓜(1个)
  • 五仁(半碗)
  • 腊肠(2根)
  • (2根)
  • 玉米油(1大匙)
  • 蚝油(1大匙)
  • (1/4茶匙)
厨具
  • 砂锅
时间
  • 半小时
难度
  • 1

    用擀面杖把花生,核桃,胡桃擀碎,与葵瓜子,杏仁片混合。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    葱切葱花备用。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    小南瓜去皮切小块。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    腊肠去衣,切片。

    时间: 

    温度: 

  • 5

    砂锅放油,把葱白爆出香味。

    时间: 

    温度: 

  • 6

    放入腊肠煸炒出油。

    时间: 

    温度: 

  • 7

    放入南瓜炒片刻。

    时间: 

    温度: 

  • 8

    放入一半五仁拌匀。

    时间: 

    温度: 

  • 9

    注入清水,放入蚝油,盐和糖拌匀。

    时间: 

    温度: 

  • 10

    大火烧开,转中火烧约10分钟至南瓜软烂。

    时间: 

    温度: 

  • 11

    撒上剩余的五仁和葱花即可。

    时间: 

    温度: 

  • 12

    色泽金黄,咸甜软糯。

    时间: 

    温度: 

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