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糖醋鱼块

  2014-12-02 14:06:17
草鱼是最常见的一种鱼了,味道鲜美,含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;  对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
主料
  • 草鱼肉(一斤)
  • 葱姜(各10克)
  • (5克)
  • 番茄酱(20克)
  • (10克)
  • (10克)
  • 干淀粉(5克)
  • (30ml)
  • 料酒(5克)
  • (5克)
  • 面粉(适量)
厨具
  • 炒锅
时间
  • 十分钟
难度
  • 1

    草鱼去鳞内脏洗净。

    时间: 

    温度: 

  • 2

    去骨切成块。

    时间: 

    温度: 

  • 3

    加少许料酒葱姜抓匀。

    时间: 

    温度: 

  • 4

    腌制20分钟。

    时间: 

    温度: 

  • 5

    腌好的鱼块拍上干面粉。

    时间: 

    温度: 

  • 6

    抓匀。

    时间: 

    温度: 

  • 7

    煎锅中煎至两面金黄。

    时间: 

    温度: 

  • 8

    盛出备用。

    时间: 

    温度: 

  • 9

    在碗中加番茄酱,醋,糖,干淀粉,水搅拌均匀成糖醋汁。

    时间: 

    温度: 

  • 10

    大蒜切粒,热锅下油,先放入蒜粒煸香。

    时间: 

    温度: 

  • 11

    再放入鱼块翻炒30秒。

    时间: 

    温度: 

  • 12

    再放入调好的糖醋汁翻炒30秒加盐调味出锅即可。

    时间: 

    温度: 

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